كشفت النجمة جينيفر أنيستون (57 عامًا) عن سر لياقتها ونظرتها الجديدة للتقدم في العمر، مشيرة إلى أن "يوم العافية المثالي" بالنسبة لها يجمع بين النشاط، والاسترخاء، وصحبة المقربين.
وتتلخص أبرز محطات روتينها الجديد في النقاط التالية:
ثورة في عالم الرياضة: تخلت أنيستون عن قناعتها القديمة بأن "الكارديو والأوزان الخفيفة" هما الأساس، واتجهت نحو تمارين "Pvolve" منخفضة التأثير التي تعتمد على المقاومة والحركة الوظيفية.
عناية جسدية وذهنية: يبدأ يومها بالتمارين، يليها جلسة في الساونا الساخنة ثم الغمر بالماء البارد الذي تعشقه رغم تحديه، مستخدمة تقنيات التنفس لتجاوز الصدمة.
جلسات استرخاء وصداقة: يكتمل يومها بتناول غداء صحي، وقضاء أوقات ممتعة مع صديقاتها في المنتجع الصحي للاسترخاء والعناية بالبشرة والشعر.
التركيز على القوة لا المظهر: تؤكد أنيستون أن هدفها اليوم هو بناء عضلات قوية تدعم الهيكل العظمي وتضمن لها الاستقلالية والقدرة على الحركة في سن الثمانين والتسعين، متأثرة بتجربة والديها في التقدم بالعمر.
